دوچرخه‌سواری فعالیتی عالی است که به  بهبود تناسب‌اندام و سلامت جسم کمک زیادی می‌کند. بنابراین اگر فکر می‌کنید که اضافه وزن دارید و برای تناسب اندامتان به تحرک بیشتری نیاز است، دوچرخه‌سواری می‌تواند گزینه مناسبی برایتان باشد. در واقع انجام ورزش های مختلف مانند دویدن و یا… برای رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کند اما دوچرخه سواری در حالی که راحت نشسته اید و رکاب می زنید سوزاندن کالری وانرژی بدن شما را افزایش می دهد.4 به طور مثال با داشتن یک دوچرخه می‌توانید مسیر رفتن به سر کار تا خانه را با آن بروید و به همین راحتی ورزشتان را نیز انجام داده‌اید.

اما اینکه چه دوچرخه‌ای با توجه به شرایط فیزیکی خود انتخاب می‌کنید از اهمیت بالایی برخوردار است. بله! قد و وزن روی انتخاب دوچرخه تاثیر می‌گذارد. ممکن است دوچرخه‌ای که انتخاب کرده‌اید نتواند وزن شما را تحمل کند و یا برای قد شما کوتاه باشد.

بنابراین هنگام خرید دوچرخه  باید به این موارد دقت کنید. اگر دارای اضافه وزن هستید و فکر می کنید که نمی توانید دوچرخه ای مناسب با وزن خود داشته باشید لطفا فکر نکنید که نمی توانید دوچرخه سواری کنید. انواع مختلف دوچرخه برای افراد با وزن های متفاوت طراحی شده اند بنابراین  ما در این مطلب قصد داریم به پاسخ این سوال بپردازیم که افراد سنگین وزن باید چه دوچرخه‌هایی انتخاب کنند. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

دوچرخه‌ای متناسب با وزن خود انتخاب کنید

معمولا شرکت‌های دوچرخه‌سازی، محصولات متنوعی را وارد بازار می‌کنند که البته اکثر این محصولات متناسب با میانگین وزن نرمال افراد جامعه طراحی می‌شوند. به طور کلی  وزن معمول دوچرخه در جهان 120_130کیلوگرم است. یعنی دوچرخه‌سوار باید حداکثر 100 کیلوگرم باشد که با احتساب بار و کوله‌اش دوچرخه بتوانند وزن او را تحمل کند. اما همه که تناسب اندام ندارند و افراد سنگین وزن زیادی هم در دنیا زندگی می‌کنند. شاید حتی بتوان گفت بیشتر افراد جامعه وزنی بالاتر از حد نرمال دارند. حالا شاید با خودتان بپرسید که پس این افراد سنگین وزن باید چه دوچرخه‌ای بخرند؟

اگر وزنتان بیشتر از 100 کیلوگرم است، باید بدانید که دوچرخه‌های معمولی نمی‌توانند وزنتان را تحمل کنند. بنابراین باید دوچرخه مخصوص افراد سنگین وزن را بخرید.برای افراد دارای اضافه وزن دوچرخه هایی که دوام و پایداری بالایی دارند طراحی شده است. مثلا دوچرخه کوهستان اسپرت می‌تواند گزینه مناسبی باشد زیرا بدنه مقاومی دارد و تا وزن 136 کیلوگرم را نیز تحمل می‌کند. همچنین دوچرخه کورسی سایکو کراس و گروال نیز استقامت بالایی دارند.  در ادامه چند مدل معروف از دوچرخه‌هایی که برای استفاده افراد سنگین وزن مناسب هستند را به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: تفاوت دوچرخه کوهستانی و شهری

نکات مهم هنگام خرید دوچرخه برای افراد سنگین وزن

مهم‌ترین نکاتی که باید هنگام خرید دوچرخه برای افراد سنگین وزن بدان دقت کنید به شرح زیر است:

نوع ترمز

زمانی که می‌خواهید برای افراد سنگین دوچرخه انتخاب کنید توجه به نوع ترمز دوچرخه  اهمیت بسیار زیادی دارد. هرچقدر وزن دوچرخه‌سوار بیشتر باشد، ترمزگیری سخت‌تر خواهد شد، بنابراین ترمزهای ویبریک و دیسکی مکانیکی عملکرد ضعیفی برای افراد سنگین وزن دارند و وزن زیادی را نمی‌توانند تحمل کنند.

جنس بدنه

یکی دیگر از چیزهایی که باید هنگام خرید دوچرخه برای افراد سنگین وزن در نظر بگیرید جنس بدنه است. دوچرخه‌های آهنی استقامت بیشتری نسبت به دوچرخه‌های آلمینیومی دارند. همچنین در این زمینه کیفیت آلیاژ استفاده شده هم دارای اهمیت زیادی است. مثلا اگر یک دوچرخه ارزان آهنی بخرید، ممکن است نتواند وزن شما را تحمل کند اما اگر این دوچرخه آهنی از یک برند معتبر باشد، وزن بالای 100 کیلوگرم را به‌راحتی تحمل خواهد کرد.

سیستم تعلیق

سیستم تعلیق دوچرخه برای این است که این وسیله بتواند در جاده‌های ناهموار و پر از چاله به خوبی حرکت کند. وجود سیستم تعلیق باعث می‌شود هنگام دوچرخه‌سواری احساس راحتی کنید. دوچرخه‌های مناسب افراد سنگین وزن باید سیستم تعلیق قوی‌تری داشته باشند.

قیمت دوچرخه برای افراد سنگین وزن

طبیعتا دوچرخه‌های خاص و با کیفیت، قیمت بالاتری هم نسبت به دوچرخه‌های عادی دارند. البته شرکت‌های مختلف محصولات متنوعی را تولید می‌کنند و به همین دلیل از نظر قیمتی هم تنوع زیادی در بازار وجود دارد. به جز کیفیت، جنس بدنه، نوع ترمز، امکانات آن و اندازه دوچرخه هم روی قیمت آن تاثیر دارد.

 دوچرخه ویوا

این دوچرخه فریم مستحکم و بادوامی دارد و بنابراین می‌تواند وزن بالای 100 کیلوگرم را تحمل کند. به جز جنس بدنه باید هنگام خرید به لاستیک‌های دوچرخه نیز توجه نمایید. برای دوچرخه‌سواران بالای 100 کیلوگرم لاستیک و یا طوقه کوچک مناسب‌تر است. سایزهای ۲۷٫۵ و سایز ۲۹ دوچرخه ویوا از نظر لاستیک هم برای افراد سنگین وزن مناسب است.

بیشتر بخوانید: بهترین دوچرخه مناسب زنان کدام است؟

دوچرخه فت بایک

یک دوچرخه مناسب دیگر برای افراد بالای 100 کیلوگرم فت بایک است. این دوچرخه لاستیک پهن می‌تواند تا وزن 120 کیلوگرم را تحمل کند. اگر قبل از خرید اطلاعات و کاتالوگ مدل‌های مختلف این دوچرخه را بررسی نمایید می‌توانید مناسب‌ترینشان را برای خود بخرید. به‌طور کلی فت بایک 24 میزان کمتری وزن را نسبت به بقیه تحمل می‌کند، بنابراین سایزهای دیگر می‌تواند برای افراد سنگین وزن مناسب باشد.

دوچرخه مرکس

یک برند دیگر که دوچرخه‌های بسیار خوبی برای افراد بالای 100 کیلوگرم تولید می‌کند، مرکس است. دوچرخه کوهستان مرکس، مدل  FT323را باید بهترین مدل این برند برای افراد سنگین وزن دانست. این دوچرخه سیستم تعلیق دوگانه دارد و می‌تواند تا 150 کیلوگرم را تحمل کند. بدنه این دوچرخه از نوع آلمینیوم محکم است و لاستیک‌های 26 اینچی دارد.

دوچرخه منگوز

یکی دیگر از بهترین دوچرخه‌ها برای افراد سنگین وزن، دوچرخه تولید شده توسط برند منگوز است. این دوچرخه بسیار مجهز است و برای مسیرهای سخت طراحی شده. این دوچرخه کوهستانی لاستیک‌های بسیار قوی دارد و در همه مسیرها می‌توان از آن استفاده کرد. یکی از اصلی‌ترین مزایای دوچرخه منگوز قیمت نسبتا ارزان آن است. از آنجایی که تقریبا همه دوچرخه‌های مناسب برای افراد سنگین وزن قیمت بالایی دارند منگوز برای کسانی که به دنبال یک گزینه ارزان و با کیفیت هستند، بسیار مناسب است.

دوچرخه برقی انچیر

انچیر تا 140 کیلوگرم را تحمل می‌کند. این دوچرخه برقی کیفیت ساخت بسیار بالایی دارد و دارای یک باتری قدرتمند 350 واتی هم هست که با یک بار شارژ کردن تا ۲۲ تا ۴۰ مایل حرکت می‌کند. شما می‌تواند در سه حالت Ebike، Assisted Biking  و دوچرخه معمولی از این دوچرخه استفاده نمایید.

کاهش وزن با دوچرخه سواری

حتما می دانید که به ورزش های استقامتی ورزش هوازی گفته می شود و دوچرخه سواری هم جز ورزش های هوازی به شمار می آید. گفتیم که دوچرخه سواری در بهبود تناسب اندام و کاهش چربی های شکم و پهلو بسیار موثر است.همچنین این ورزرش به عملکرد بهتر ذهن و تمرکز بیشتر کمک می کند.در واقع ورزش دوچرخه سواری به دلیل اینکه نیازی به داشتن آمادگی جسمانی بالا ندارد یک روش راحت و آسان برای کم کردن وزن است .اما در مقابل کالری سوزی بالایی هم دارد.برای مثال یک فرد دارای اضافه وزن با قد 170 و وزن 100 کیلوگرم  با سرعت 16 کیلومتر در ساعت رکاب می زند در این صورت فرد می تواند به طور متوسط 700 کالری بسوزاند. در واقع برای نتیجه گرفتن از ورزش با دوچرخه سواری و رسیدن به وزن دلخواه خود استمرار بسیار مهم می باشد. به این معنی است که شما باید ساعتی از روز خود را به ورزش با دوچرخه سواری اختصاص دهید.البته ترکیب دوچرخه سواری و داشتن تغذیه سالم شما را زودتر به نتیجه مطلوب می رساند.بنابراین اگر دارای اضافه وزن هستید به شما توصیه می کنیم دوچرخه سواری کنید،داشتن یک دوچرخه مناسب برای اصلاح سبک زندگی بسیار موثر است.اما نکته مهمی که لازم است گفته شود این است که اگر دارای مشکل زانو درد و یا هرگونه مشکل قلبی و عروقی هستید توصیه می شود که اقدام به ورزش دوچرخه سواری نکنید. 

کلام آخر

در این مطلب درباره دوچرخه‌های مناسب برای افراد سنگین وزن حرف زدیم و توضیح دادیم که چرا باید افراد بالای 100 کیلوگرم دوچرخه‌های متفاوت‌تری نسبت به افراد زیر 100 کیلوگرم داشته باشند.همچنین شما می توانید برای خرید دوچرخه مناسب از دوچرخه سواران حرفه ای راهنمایی بگیرید. انتخاب مناسب سایز دوچرخه برای این افراد یکی از مهم ترین نکاتی هست که باید به آن توجه داشت. با توجه به همه نکات گفته شده بهترین دوچرخه برای افراد سنگین وزن یک دوچرخه سایز 29 از یک برند معتبر با بدنه آهنگی، سیستم تعلیق قوی و ترمزهایی که از نوع ویبریک و دیسکی مکانیکی نباشند، است.

اگر نکته دیگری درباره دوچرخه مناسب برای افراد سنگین وزن وجود دارد که در این مطلب بدان اشاره نشد، حتما آن را با ما و دیگر خوانندگان به اشتراک بگذارید تا دیگران هم بهره ببرند. امید است این مطلب برایتان مفید بوده باشد و بتوانید از آن استفاده کننید.